|
Вчера повысила свой максимум в тяге на целых 2.5кг. Но даже это радует меня, поскольку с тягой после травмы у меня прям проблема. Уже больше года не могу догнать свой старый результат...
До соревнований осталось 3 недели и 3 лишних кг.
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 142,65g | Hh: 41,95g.
Aamiainen: Ronnie Coleman Протеин ISO-Tropic MAX, Vici Креветки Тигровые, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Колбаса Докторская, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Апельсин, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Попробуй перестать солить пищу, єто реально помогает, хоть первые пару дней пища кажется отвратительной. Соль задерживает воду. Три килограмма не так много. Взвешивание перед соревнованиями или за сутки?
24 loka 16 jäseneltä: smileos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mama_Lera
|