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Essa semana vamos acompanhar, mais nada de felicidade...e cedo ainda..
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97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2136 kcal
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Rasva: 88,29g | Prot: 268,29g | Hh: 47,81g.
Aamiainen: Finn Adoçante Sucralose, Café, Ovo (Inteiro). Lounas: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Arroz Integral, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Jander, como foi possível 20kg em 1 mês e meio? Acho que está digitado errado, não está?
22 loka 16 jäseneltä: jw.Alan
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Então tinha colocado sim, mais depois arrumei...eu tinha 127kg amigão, hoje nem preciso falar tenho fotos e tudo.mais.. mais ai está errado não sabia mexer.
22 loka 16 jäseneltä: janderpires
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Já cheguei a 92kg mais tudo errado sem informação sem saber se alimentar..hoje em dia está diferente, sei o que fazer e me alimento.bem.
22 loka 16 jäseneltä: janderpires
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Que nada... vc já deve estar no "shape inacreditável"! kkk
22 loka 16 jäseneltä: martamellogoncalves
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Kkkk
Olha que to quase..kkk
Shape inexplicável..rs
22 loka 16 jäseneltä: janderpires
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22 loka 16 jäseneltä: andreavscorreia
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Painohistoria - janderpires
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