Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 34,94g | Prot: 76,21g | Hh: 152,64g.
Aamiainen: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Кофе с Молоком и Сахаром, Fazer Хлеб Морковный без Сахара. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Окей Изюм Темный, Творог 5%. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Imurointi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|