Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2881 kcal
|
Rasva: 182,03g | Prot: 245,68g | Hh: 46,70g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Optimum Nutrition Lean Whey High-Protein Powder For Diet, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Päivällinen: Palamut Izgara. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Nescafe Bol Kahve. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|