Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 116,68g | Hh: 183,82g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Рис Жасмин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lounas: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Атаг Конфеты Мама Женя, Грудка Индейки, Простоквашино Сливки 10%. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Global Village Оливковое Масло, Первый Вкус Творог 5%. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 1,8%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Арахис, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|