Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2016
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 9,72g | Prot: 85,01g | Hh: 120,87g.
Aamiainen: Bodylab24 BCAA Powder, Vitafit Ananassaft, Kaufland Ananas Frisch, Heirler Diät Kurmolke, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Kaufland Ananas Frisch, Bodylab24 BCAA Powder, Vitafit Ananassaft, Heirler Diät Kurmolke. Päivällinen: Bodylab24 Soy Protein Isolate, Kaufland Ananas Frisch, Heirler Diät Kurmolke, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Välipalat/Muut: Mandarine, Karotten, Kaufland Ananas Frisch, Heirler Diät Kurmolke, Lidl Fettarme Milch, Kaffee. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|