Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 95,50g | Prot: 102,72g | Hh: 271,84g.
Aamiainen: Torta di Mele, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Lounas: Coraya Surimi, Panino Bianco Morbido, Melone, Amadori Cotoletta Classica, Pasta alla Carbonara. Päivällinen: Torta di Mele, Insalata Mista Verde, Coop Focaccia Farcita, Cotoletta alla Milanese, Surimi, Melone. Välipalat/Muut: Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Algida Croccante, Land Yogurt Magro Fragola. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|