Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 74,92g | Hh: 79,96g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Здоровка Овсяные Отруби, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. Lounas: Седьмой континент Хлеб Шейп, Кабачковый суп-пюре. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Суши Шоп Мисо Суп, Перекресток Семга. Välipalat/Muut: Торт Анюткин Каприз, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Грушевый пай, Кунцево Зерновые Подушечки, Савушкин Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Сметана 10%. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|