Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 99,23g | Prot: 150,22g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Ädelost, Annas Pepparkakor, Wasa Havreknäcke, Gouda eller Edamer Ost, 100% Fullkornsbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Quaker Havrefras. Lounas: Kaka, Wasa Surdegsknäcke, Coop Makrillfilé i Tomatsås. Päivällinen: Pitabröd, Fläskrevbensspjäll, Grillad Kyckling (utan Skinn), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Välipalat/Muut: Falcon Folköl 2,8%. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|