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nuevo objetivo marcado para competición 82kg
por el momento en espera...
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95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2985 kcal
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Rasva: 76,69g | Prot: 308,64g | Hh: 271,04g.
Aamiainen: Manzana Verde, Kiwi, Hacendado Mermelada Fresa Light, Tortas de Arroz Integral, Yosoy Bebida de Avena, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo. Lounas: Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Pepino, Verdifresh Canónigos, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana Verde, Hacendado Solomillo de Pavo, Arroz Basmati (Cocido). Välipalat/Muut: MyProtein Dextrosa, Hiperproteina Amilopectina, 3XL Nutrition Pure Isolat. lisää...
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Painonnousu 13,3 kg viikossa
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 Kommentit
25 loka 16 jäseneltä: jesusocanab
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A por el objetivo, Manchu!
25 loka 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Hola Jesús, por el momento no me preocupa...la temporada de competiciones empieza en Mayo, en 4 meses consigo bajar 10 kilos manteniendo toda mi masa muscular sin problemas.
25 loka 16 jäseneltä: manchu1978
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25 loka 16 jäseneltä: manchu1978
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Painohistoria - manchu1978
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