Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 82,63g | Hh: 213,70g.
Aamiainen: Bio Back Reiswaffeln ohne Salz, Banane, Milbona Skyr Pur, Aldi Wald Honig. Lounas: Möhreneintopf, Edeka Bio Gemüse Bratlinge, Sauce Bearnaise, Kartoffelpüree, Mischgemüse. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Lidl Salatherzen, Zucchini, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Lidl Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Banane, Kinder Riegel (21g), Gelbe Paprika. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|