|
Viikonloppu oli tuhoisaa, arkipäivät menee mutta viikonloppuna syö / nauttii liiaksi.
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 27,95g | Prot: 77,98g | Hh: 91,95g.
Aamiainen: Mustikka, Myllyn Paras Pikakaurahiutale. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Findus Paneroitua Kalafileetä & Remouladekastiketta. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Kahvi, Arla Keso Raejuusto, Arla Keso Raejuusto. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|