Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 55,13g | Prot: 71,08g | Hh: 40,47g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Manteiga (com Sal). Lounas: Carne de Vaca Moída, Beterrabas, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Repolho Verde, Abóbora Cozida, Drumet. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (22g). lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Lukeminen - 50 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Zimbrao
|