Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 92,27g | Prot: 122,47g | Hh: 249,07g.
Aamiainen: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Черкизовский Салями Фламенко, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Белый Хлеб, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. Lounas: Банан, Дикси Маффин Шоколадный, Мираторг Стрипсы Куриные в Картофельной Панировке, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Päivällinen: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Вино Красное Сухое, Rich Вишневый Сок, Хлеб Черный, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Салат Цезарь с Курицей, Картошка Печеная, Мясо по-Французски. Välipalat/Muut: MHP Up Your Mass, NL International Energy Pro Multi Protein. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|