Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 167,79g | Hh: 132,57g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Wortelen, Kipfilet, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Päivällinen: Rum, Desperados Desperados, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Body & Fit Whey Perfection. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 13 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 47 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|