Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 78,00g | Hh: 270,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. Lounas: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Jif Whipped Peanut Butter. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
16k row - 1 tunti ja 20 minuuttia, 2 mile walk - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|