Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 146,63g | Hh: 234,08g.
Aamiainen: Carlota Miel de Abeja, Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Silueta, Plátano, Lala Leche 100, a Agua de Coco, Calahua Leche de Coco, Syntha Syntha-6 Isolate, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light, La Pastora Te Verde, Huevo Cocido, Habaneras Galleta Integral. Lounas: Lala Gelatina Sabor Piña, Noche Buena Queso Manchego, Brócoli Cocido (Fresco), Pescado Plancha, Arroz Blanco. Päivällinen: Plátano, Tamal, Queso Panela, Noche Buena Queso Manchego, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Manzana Golden, Hershey's Chocolate Amargo, Papaya, Sandía. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|