Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 28,88g | Prot: 139,14g | Hh: 196,02g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren, Banane, Naturya Maca, Alpro Soya Kokosnussmilch, Jentschura Morgenstund, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Walnussöl, Hokkaido Kürbis, Kopfsalat, Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Aldi Räucherlachs, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Grapefruitsaft, Magerquark, Bodylab24 Soy Protein Isolate, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Reismilch, Grapefruit, Banane, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Mandarine, Karotten. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|