Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 33,64g | Prot: 69,48g | Hh: 202,52g.
Aamiainen: Чернослив, Грецкие Орехи, Банан, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Магнит Банан, Bonfesto Маскарпоне, Останкино Сосиски Филейные, Макфа Макароны Станичные. Päivällinen: Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грейпфрут. Välipalat/Muut: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Блины, Магнит Хурма, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Останкино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%, Семейка Озби Мини-Сушки Простые. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Cardio - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|