Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 56,58g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lounas: H2OH! H2O, Queijo Parmesão (Ralado), Fígado de Galinha, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Päivällinen: Chá (Infusão), Tapioca de Queijo. Välipalat/Muut: Polenghi Requeijão Light, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Pipoca. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrea cristina.26
|