Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 39,22g | Hh: 163,29g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Домик в деревне Кефир 1%, Сыр Российский, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|