Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 64,96g | Hh: 195,84g.
Aamiainen: Lucky Days Мюсли Тропический Микс, Волжские Просторы Молоко 2,5%. Lounas: Лента Кекс День и Ночь, Лента Кекс Мадлен с Лимоном, Хлеб Черный, Суп Овощной, Кролик. Päivällinen: Кролик Тушеный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад с Инжиром, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Dove Тёмный Шоколад (8г), Банан. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Сидение - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|