Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 75,22g | Prot: 107,02g | Hh: 178,72g.
Aamiainen: President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Блины, Останкино Сметана 10%, Останкинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Чернослив. Lounas: Останкино Сметана 10%, Останкинский Творог Обезжиренный, Печеночные оладьи. Päivällinen: Массандра Вино Сухое Шардоне, Snacker Конина Сушеная, Сливочный Сыр, Помидоры, Bonfesto Маскарпоне, Грецкие Орехи, Чернослив, Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Огурец (с Кожурой), Наш Гипермаркет Сёмга Кусок, ФЭГ Имбирь Маринованный. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Персик 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|