Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 74,93g | Hh: 214,96g.
Aamiainen: Grafschafter Goldkrüstchen, Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Krustenschinken. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Goldähren Bauernschnitten, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Balsamico, Delikato Joghurt Dressing, Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Red Fruit, TiP Salzbrezeln, Aldi Kartoffelsalat, Weintrauben, Milfina Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aldi Euka. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|