Päiväkirja - Dalmay, 27 loka 16

Поздравляю! У меня тоже такая проблема есть: вес встанет и стоит, ни разгруз, ни загруз - ничего не помогает. 

Слишком измучила я свой организм диетами, поэтому он боится теперь лишнее отдавать ))) жадничает))) а деваться то некуда, спорт все-равно вытягивает из него лишнее ))) 

молодец) 

Вы устроили себе субботний читмил на 2300 ккал и организм понял, что еды достаточно, и отдал лишнее. Может Вам попробовать БУЧ-диету или углеводное чередование? Например, врач Андрей Егоров его рекомендует. 5 дней Вы едите около 100 г углеводов, а в выходные дни проводите углеводную загрузку на 300-400 г углеводов.  

В субботу я была на дне рождения и ела не вспоминая о питании )))... поэтому получилось много калорий. Можно попробовать каждые выхи ходить куда-нибудь и обжираться )))))) 

wiz80 в общем то у меня и получается низкокалорийная диета, в среднем 100г углей в день... осталось только добавить обжорство по выходным 

Вы слишком сильно просадили по углеводам, ниже 100 г в сутки. Это влияет на щитовидку, замедляет обмен веществ. Регулярные читмилы могут спасти положение. 

wiz80 поняла, спасибо большое, будем налегать на гречку