|
Alles okay 👌🏻
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 33,78g | Prot: 59,38g | Hh: 123,75g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Gut & Günstig Edel Salami, Salami, Aldi Gourmet Salami, Trockene oder Harte Salami, Weißbrot. Välipalat/Muut: Sekt, Nestle Lion Mini, Mars Raider. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Müssen ja schon mächtig Mukkis sein?!
27 loka 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Hallo mein Fitness Freund, ja sind es sagt man ,
und ich find es echt Geil das ich mit 51 noch 95 Kg Bankdrücken mache .
Fuhle mich wie ein Jüngling Ha Ha.
LG
07 marras 16 jäseneltä: Baerche
|
Jüngling mit blond gelocktem Haar! :-) Klasse!
07 marras 16 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|