Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2013
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 110,55g | Prot: 87,11g | Hh: 198,35g.
Aamiainen: Gut Ponholz Hauchfein Kochschinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kräutertee, Kaffee, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Milbona Gouda Jung, Gekochtes Ei. Lounas: REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art, Erbsen und Möhren (Gefroren), Beckers Frikandellen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krüger White Cappuccino. Päivällinen: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milbona Gouda Jung, Banane, Äpfel, Teekanne Rotbusch Orange, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kräutertee, Kaffee, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art, Milka Zartherb. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|