|
iki hafta ara verdim kendimi toplayamiyorum :(((
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 64,12g | Hh: 256,38g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Lounas: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Öldürme, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Ceviz, Lokum. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|