Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 109,38g | Hh: 130,41g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: BioBio Roggenvollkornbrot, Edeka Räucherlachs. Päivällinen: Purland Hackepeter, Gut & Günstig Edle Matjesfilets nach Nordischer Art mit Rapsölfilm, BioBio Roggenvollkornbrot, Olimp BCAA Xplode, Wolf Thüringer Knackwurst. Välipalat/Muut: Leinöl, Haribo Tropifrutti. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|