Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2016
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 86,63g | Prot: 59,31g | Hh: 181,39g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Pekmez, Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Lounas: Öldürme, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Etli Yesil Fasulye Yemegi, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Albeni Albeni, Tarçın, Sütlü Kahve, Ceviz. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 16 minuuttia, nike training - 9 minuuttia, RPM - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|