Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 79,98g | Prot: 65,88g | Hh: 106,00g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Tarçın, Tam Yağlı Süt. Lounas: Mayonez, Ketçap, Patates Kızartması, Etli Yesil Fasulye Yemegi. Päivällinen: Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Öldürme. Välipalat/Muut: Çikolata, Elma, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Eti Cicibebe. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 17 minuuttia, RPM - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|