Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2012
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 24,36g | Prot: 70,97g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Black Tea Bags, nutriday, red bull. Lounas: water, sweet chilli, Tuna in Water (Canned), diced. Päivällinen: Lowfat Frozen Yogurt, extra firm tofu, Golden Curry Sauce Mix - Hot, steamed rice. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Veneily tai Melonta - 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - weddingdiet2012
|