Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3084 kcal
|
Rasva: 141,68g | Prot: 124,55g | Hh: 320,72g.
Aamiainen: Maribel Erdbeere, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Goldähren Bauernschnitten, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, Bifi Salami, Gekochtes Ei, Elite Körniger Frischkäse 0,4%. Päivällinen: Aldi Remoulade, Corny Schoko Müsliriegel, Smiley's Pizza Brötchen, Call A Pizza Barbecue & Bacon. Välipalat/Muut: Viva Vital Walnusskerne. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|