Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 81,91g | Hh: 136,34g.
Aamiainen: Bounty Шоколадный Батончик, Хлеб Бородинский, Авокадо, Олива Факел Нерка Холодного Копчения, Помидоры, Оливковое Масло, Каперсы, Кофе с Сахаром, Красный Лук. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Салат Капрезе, Пицца с Ветчиной и Грибами, Приготовленные Мидии. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 53 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|