|
Yay! I am still doing great. Yesterday my husband worked out with me with our weights in the garage. He showed me some things and I worked on my arm strength. Plus I know that muscle burns fat faster and keeps burning fat after you stop working out. I am so proud of me!
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 27,21g | Prot: 105,67g | Hh: 150,57g.
Aamiainen: splenda, instant decaf coffee, water, sugar free syrup, oatmeal. Lounas: mexican rice on the border, pico de gallo, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, water. Päivällinen: lemon juice great value, water, broccoli great value, pork loin chops, french style green beans libby's, spinach great value. Välipalat/Muut: nonfat milk, blueberries, strawberries, All Natural Greek Yogurt Blueberry. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|