Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2016
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 31,24g | Prot: 52,37g | Hh: 101,66g.
Aamiainen: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Шарлотка. Lounas: Шарлотка, Русский Хлеб Хлеб Орловский, Холодец. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вино Красное Сухое, Сыр Домашний, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|