Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 117,82g | Hh: 184,65g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша 5 Злаков, Dove Молочный Шоколад. Lounas: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Простоквашино Сметана 10%, Грудка Индейки, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Päivällinen: Heinz Горчица Французская, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Творог 5%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Арахис, Шадринск Молоко Концентрированное, Первый Вкус Йогурт Натурель Классический. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|