Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 111,64g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Nature Valley Crunchy Chocolate, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Ячневая, Увелка Пшеничная Крупа, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1.8%, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Атаг Конфеты Мама Женя, Оливковое Масло, Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки. Päivällinen: Арахис, Parmalat Молоко 1.8%, Dr. Oetker Желатин, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Ряженка 3,2%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Р90Х Back & Biceps - 1 tunti, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|