Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 53,55g | Hh: 280,20g.
Aamiainen: Birnen, Aldi Wald Honig, Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Lidl Spaghetti Glutenfrei, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Erbsen, Italiamo Getrocknete Softtomaten, Italiamo Pesto Alla Genovese. Päivällinen: Ponti Balsamico Creme, Babybel Mini Babybel, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Milka Kuhflecken Schokolade, Milka Triple À La Caramel, Apfel. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|