Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 33,91g | Hh: 170,26g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Stollen, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|