Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 36,25g | Prot: 141,93g | Hh: 110,42g.
Aamiainen: Alnatura Kokosraspeln, Alpro Haselnussdrink - Original, Basic Chia Samen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Päivällinen: Heidelbeeren, Tomaten, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Tomaten, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Biotech USA Rice Protein, Karotten, Bodylab24 BCAA Powder, Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Endurance - 5 minuuttia, HIIT - 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|