Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2012
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 87,97g | Prot: 78,99g | Hh: 269,73g.
Aamiainen: roll, fried egg. Lounas: pastrami sandwich, swiss cheese, mayonnaise, Root Beer. Päivällinen: ginger ale, potato soup, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: chocolate chip cookie, chips. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|