Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 80,70g | Prot: 127,00g | Hh: 402,93g.
Aamiainen: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Kroger Black Forest Ham. Päivällinen: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
15K easy row (erg) + 15 min Spinning - 1 tunti ja 20 minuuttia, 2 mile walk - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|