Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1070 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 159,64g | Hh: 42,62g.
Aamiainen: Яичный Белок. Lounas: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Агро-Альянс Рис Рубин, Магнит Данке Сыр Чиз Лайт 34%, Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Päivällinen: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|