Kader kısmet diyelim
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
830 kcal
|
Rasva: 31,54g | Prot: 51,67g | Hh: 85,04g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta. Lounas: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Soslu Köfte (Karışım), Bulgur Pilavı. Päivällinen: Yeşil Acı Biber, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Taze Fasulye, Sütaş Cacık. Välipalat/Muut: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
Kommentit
Tebrikler arkadaşım süpersin :) Darısı başımıza artık :)
01 marras 16 jäseneltä: maef42
|
Şimdilik yarıladık verilecek kiloyu ama tabi ilk zamanlardaki hız Yok... olsun iki ay için 7 kilo iyi diye düşünüyorum @maef dimi?
01 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
Tabi diyet öncesi verdiğim 1 kiloyu da katarsak 8 kilo oluyor ki ben onu da katıyorum 😂😂😂
01 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
Valla siz benden iyi gidiyorsunuz herşeyden önce spor var hayatınızda ben yine boşladım o işi
01 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
Bence verilen 1 kilo bile çok iyi ki sen 7-8 kilo verdin. :) Sadece kilolardan kurtulmuyorsun doğru beslenmeyi öğreniyorsun, bilinçli yaşamayı öğreniyorsun. :) Çok kazançlısın bence bu 2 ayda. :) Ya dışarıdan insanlar çok kolay sanıyor ama nefsine hakim olup 7-8 kilo vermek büyük irade istiyor. Sen bunu başardın. :) Çok iyi gidiyorsun gurur duy kendinle arkadaşım. :)
01 marras 16 jäseneltä: maef42
|
Teşekkür ederim desteğiniz bana çok iyi geldi... yalnız değilim ve herkes alışana kadar bu süreçlerden geçiyor biliyorum... hedefimi şubata kadar gerçekleştiririm diyordum inşallah daha erken olacak çok saol
01 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
Senin hedef yakınmış ulaşırsın bence. Ben 2 yıl koymuşum hedefi ilk başladığımda ve bugün 2. yılım tam olarak. Şükür hedefime 20 gün önce ulaşmışım. 😊
01 marras 16 jäseneltä: maef42
|
Bugüne kadar verilen kilo 60 mı??? Ve 2 yılda süpersin harikasın hayatına nasıl bir güzellik yapmışsın bravo 👏👏👏👏
01 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
Teşekkür ederim arkadaşım.😊 Ah şu kendisi veremediği için bana da kilo veremezsin diyenler vardı ya başlarda, onları bi bulsam şimdi.😂
02 marras 16 jäseneltä: maef42
|
Onları motivasyon kaynağı olarak görüyorum ben hatta bazıları zararlı şeyleri yemem için öyle ısrarcı oluyorlar ki onlar daha da motive ediyor beni... aslında onlar iyi ki var 😂😂😂
02 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
Benim yanında Herbalife olduğu için çok sansliyimmmm
02 marras 16 jäseneltä: leyla aygul
|
Ürün reklamı mı yapıyoruz???
03 marras 16 jäseneltä: makarnayikes
|
03 marras 16 jäseneltä: buglemeymen
|
05 marras 16 jäseneltä: ozlemergun
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makarnayikes
|