|
Refeed am Sonntag, 30.10.16 gehabt ca. 3000 kcal
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1474 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 181,80g | Hh: 24,01g.
Aamiainen: Schmitz Gekochter Schinken, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Leicht und Fit Mozzarella Light, Espresso, Milch 1,5%. Lounas: Wonnemeyer Rucola, Avocado, Landjunker Kassler Minutensteaks Vom Schwein, Freshona Rahmspinat. Päivällinen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Dulano Landschinken, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|