Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
2496 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 136,30g | Hh: 413,99g.
Aamiainen: Atkins Meal Cookies n' Creme Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kroger Black Forest Ham, Fiber One Honey Whole Wheat Bread. Päivällinen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Chobani Simply 100 Crunch - Black Cherry Pie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, 1.8 mile walk - 1 tunti, 2 mile walk - 1 tunti, 15K easy row (erg) + 15 min Spinning - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|