Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
134,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
3032 kcal
|
Rasva: 94,52g | Prot: 254,31g | Hh: 287,54g.
Aamiainen: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Milk (Nonfat), Regular Coffee, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, 365 Chia Seed. Lounas: Trader Joe's Chili Mac. Päivällinen: BBQ Chicken Chop Salad, Borden Fat Free Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt. lisää...
|
|
4257 kcal
|
Harjoitus:
Watching kid's game/practice - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|