Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1738 kcal
|
Rasva: 61,31g | Prot: 116,75g | Hh: 182,10g.
Aamiainen: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1.8%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Ячневая, Увелка Пшеничная Крупа. Lounas: Оливковое Масло, Куриное Филе, Перловка. Päivällinen: Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Творог 5%. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 1,8%, Арахис, Фундук, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Nutiva Семена Чиа. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, P90X Chest, Shoulders & Triceps - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|