Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1193 kcal
|
Rasva: 36,37g | Prot: 95,10g | Hh: 118,74g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Kaffee. Lounas: Lidl Hirtenkäse, Ei, BioBio Spaghetti, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse. Päivällinen: Harry Soft Bröd, Harzinger Harzer Käse Minis, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Tomaten. Välipalat/Muut: Alnatura Dinkel Cracker. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|